Tpo-gefest.ru

ТПО Гефест
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Перезагрузка: источники энергии

«Когда я медитирую, я не актер. Не отец. Не муж. Я — часть энергии, которая создает все вокруг», — воодушевленно рассказывал Хью Джекман о своем опыте на шоу Опры Уинфри. Телеведущая тоже регулярно практикует погружение в себя, а в 2011 году пригласила инструкторов в свою компанию Harpo Productions. Они показали сотрудникам несколько простых техник, с тех пор персонал Опры выполняет их каждое утро. Публично восхваляла медитацию и Холли Берри. Для нее это не только источник внутренних сил, но и способ справиться с эмоциональными последствиями травматичных отношений с отцом.

Есть десятки способов медитировать. Можно принять позу лотоса, закрыть глаза и нарисовать в воображении красивое уединенное место. Можно визуализировать потоки энергии, проникающие в тело сверху, или просто расслабиться в кресле и сконцентрироваться на своем дыхании. Многие звезды предпочитают одну из самых спорных, но популярных техник — трансцендентальную медитацию (ТМ).

Опра Уинфри на медитации

Опра Уинфри на медитации

Своей популярностью в киносообществе она обязана Дэвиду Линчу. Режиссер практикует ее больше тридцати лет и утверждает, что это дает ему «доступ к безграничным запасам энергии, креатива и счастья». Вкратце ТМ — 20-минутное погружение внутрь себя под специальную мантру. Желательно дважды в день. Вслед за Линчем к технике пристрастились Расселл Брэнд, Ева Мендес и Мартин Скорсезе.

В 1980-е молекулярный биолог и буддист Джон Кабат-Зинн открыл школу светской медитации mindfulness. В русскоязычном варианте это называется практикой осознанности. Она не предполагает попыток нырнуть в глубину бессознательного, а, напротив, возвращает разум в состояние «здесь и сейчас» — достаточно на несколько минут отбросить все мысли и сконцентрироваться на ощущениях в теле. Одной из первых в Голливуде ее освоила Мег Райан, которая утверждала, что благодаря mindfulness начала жить настоящим моментом.

Читайте так же:
Люстры светильники выключатели розетки

В 2010-м буддистский монах из Англии Энди Падикомб придумал мобильное приложение Headspace, которое помогает практиковать осознанность: нужно лишь следовать голосовым инструкциям под расслабляющий аккомпанемент. С момента запуска приложение скачали миллионы пользователей, в их числе Джессика Альба, Джаред Лето и Эмма Уотсон. «Вы слышали о Headspace? Это просто гениально!» — восторгалась англичанка у себя в твиттере.

Дэвид Линч и Рассел Брэнд на медитации

Дэвид Линч и Рассел Брэнд на медитации

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector